Добавки с биотин
Много жени и мъже страдат от косопад и оставят малки косъмчета по леглото, кухнята, банята, дивана или по пода, когато разресват косата си, което е много често срещан проблем в обществото.
Този модел може да се дължи на отсъствието на някои витамини, като биотин, който е доза витамин, предотвратяваща косопада. С помощта на някои изследвания в тази статия ще опишем подробно кои са най-добрите добавки с биотин.
Най-добрите добавки с биотин
Коя е най-добрата добавка с биотин?
Съществуват храни, богати на биотин, като риба, яйца, кафяв ориз, грах, ядки, наред с други, в допълнение към храните има шампоани и кремове, които сред съставките си имат този витаминен елемент, който освен че подпомага растежа на косата, укрепва ноктите и създава защита в кожната бариера.
Ето обаче няколко таблетки с биотин, които помагат за естественото възстановяване и подмладяване на косата .
Тук са най-добрите добавки с биотин:
1. Incite Nutrition Biotin 10000 MCG
За мъже и жени
Това лечение е подходящо както за мъже и жени, така и за хора, страдащи от диабет. То не съдържа глутен, соя, лактоза и мая, както и витамин В или витамин В7, който обикновено се нарича биотин и е много необходим за естествения растеж, аминокиселините на метаболизма и мазнините.
Въпреки това, за разлика от други марки, този комплект от таблетки биотин идва с допълнителен бонус, който е добавка на MSM, който осигурява сяра и е от жизненоважно значение за здравия колаген и кератин, който увеличава клетъчния растеж на елементите на тялото като коса, нокти и кожа, и е от съществено значение за ензимите на тялото за разграждане на мазнините и въглехидратите.
Предлага се в бутилка от 365 таблетки, които се приемат ежедневно, така че ще ви стигнат за цяла година.
Трябва да се отбележи, че това е водоразтворим 100% здравословен продукт, базиран на научна формула, която изключва алергени и изкуствени добавки.
2. Vitamaze Biotin + selenium + cinc
За здравина и блясък на косата
С цинк, селен и биотин този продукт е идеален за нормалното поддържане на кожата, косата и ноктите, като осигурява здравина и блясък на косата и я прави мека . Той е идеален за хора, страдащи от алергии, и перфектно допълнение за тези, които страдат от стрес, причинен от работа или учене. Той има добро съотношение цена - стойност.
Съдържа 365 таблетки, които трябва да се приемат ежедневно по време на закуска.
3. Vita Premium biotin 12000 MCG
За вежди и мигли
Със 120 таблетки в тази опаковка можете да промените живота си и да възстановите своите нокти, коса и кожа. Ултрамощните капсули на Vita Premium, които за разлика от други марки не са направени с желатин, допълнително подпомагат растежа на тънката коса , веждите и миглите.
Според отзиви на клиенти , още от първата употреба на този продукт можете да започнете да виждате резултати. Тази добавка е произведена при строги стандарти за качество и има ниска цена в сравнение с други подобни витаминни добавки на пазара.
Имайте предвид, че освен че помага на скалпа, той може да лекува симптоми, свързани с умора, храносмилателни проблеми, мускулни болки, увреждане на нервите, промени в настроението, крампи и изтръпване на крайниците, както и да поддържа младежкия ви и привлекателен вид.
4. Nu U Nutrition Biotin 10.000 MCG - 365 таблетки
Подобрете настроението, концентрацията и метаболизма си, както и ускорете естествения растеж на ноктите, косата и кожата, с биотин и цинк в тази опаковка с витамини , която съдържа 180 таблетки от 10. 000 mmcg биотин и 15 mg цинк, не съдържа желатин от животински произход, глутен, мляко, лактоза и генно инженерство. За икономична цена ще откриете весело и жизнено излъчване.
Препоръчително е да се приема по една капсула дневно по време на хранене с достатъчно количество течност. Моля, имайте предвид, че витаминните добавки не са заместител на балансираното хранене.
Какво представлява биотинът?
На пазара, биотинът се превърна в една от най-популярните витаминни добавки за растеж на косата и косопад.
Такава добавка е известна като витамин В или витамин В7, въпреки че понякога се нарича витамин Н, което идва от термините 'Haar и Haut', означаващи 'коса и кожа '.
Биотинът е козметичен продукт за хора, които искат да запазят младежкия си и енергичен вид, но биотинът не се абсорбира добре през кожата, затова се препоръчва да се закупи перорално лечение с биотин.
Какво правят добавките с биотин?
Косата е съставена от протеин, наречен кератин, и именно тук биотинът действа, защото когато биотинът се приема, той произвежда ензими, които са необходими за производството на аминокиселини, които изграждат кератина, така че лечението с биотин за растеж на косата, ще ви позволи да имате дълга, силна и блестяща коса.
В допълнение към ползите за протеините, биотинът е ефективен за развитието на метаболизма на въглехидратите и мазнините.
Впечатляващите ползи от биотина
Биотинът се съдържа в различни храни, като риба, ядки, бобови растения, зърнени храни, гъби, яйца и други, но е препоръчително да не се консумират определени храни през цялото време, Съществуват обаче таблетки, които съдържат редица предимства за човешкия организъм, тъй като биотинът, витамин Н или В7, е полезен не само за растежа на косата.
Научете повече за другите му предимства по-долу.
- Удебелява косата: Шампоанът не само може да ви помогне да придадете на косата си сила и блясък, но и биотинът върши чудеса с нея, тъй като стимулира растежа ѝ, уплътнява я, прави я по-лъскава, по-мека и податлива на управление, докато расте здравословно, естествено и без използването на химикали.
- Подобрява състоянието на кожата: Липсата на витамин Н в организма може да доведе до суха и сърбяща кожа, но биотинът може да бъде решение, като ви осигури по-гладка и блестяща кожа.
- Укрепва ноктите: Научно доказано е, че биотинът може да помогне за удебеляването на ноктите и да им придаде здравина.
- Възстановява тъканите: Витаминните добавки с биотин стимулират растежа на тъканите и помагат за облекчаване на болките в ставите и мускулите.
- Подпомага клетъчния растеж: помага за регулирането на образуването на ДНК, което осигурява правилното развитие на клетките.
- Насърчава развитието на бебето: лекарите препоръчват на бременните жени да добавят малко биотин към диетата си, тъй като той е също толкова важен, колкото и приемът на фолиева киселина, защото е необходим за здравето на бебето, стимулира развитието му и предотвратява усложненията през пренаталния период.
- Защитава мозъка: оказва добро въздействие върху активността на невротрансмитерите и нервните сигнали, подобрява паметта и създава защитна система срещу когнитивни проблеми и дегенеративни разстройства, предотвратява деменция и болестта на Алцхаймер и е много полезен за концентрацията. Витамин Е помага за контролиране на болестта на Пакирсон.
- Повишаване на енергията и настроението: Биотинът е необходим за поддържане на енергията и доброто настроение на организма, тъй като без витамин В организмът не може да използва енергията, която сам изразходва.
- Подпомага загубата на тегло: когато се приема биотин, се увеличава скоростта на метаболизма в покой, което може да ускори загубата на телесни мазнини.
Как да изберем правилната добавка с биотин за вас
Пазарът е изпълнен с разнообразен списък от добавки с биотин, така че когато става въпрос за закупуване на този витамин комплекс, , това може да бъде малко трудно, затова се заехме със задачата да опишем елементите, които трябва да вземем предвид при закупуването на продукт, който ще ни помогне както да растежа на косата, така и да защитим мозъка си.
- Качество: Избягвайте да купувате продукти с биотин, които съдържат ненужни или синтетични съставки, тъй като е възможно те да не са били тествани за ефикасност; най-важното е качеството.
- Безопасност и дозировка: Купувайте добавка с биотин, която е произведена при добри производствени практики. Също така се уверете, че дозата биотин се съдържа в капсулите, които купувате, и имайте предвид, че тези, които ускоряват растежа на косата, са добавки, които имат между 5000 и 10 000 mcg.
- За вегетарианци: Необходимо е да проверите дали продуктът не съдържа желатин от животински произход, в случай че сте вегетарианец. Съществуват няколко презентации, подходящи за хора, които не консумират животински производни.
Трябва да се отбележи, че трябва да се информирате за неблагоприятните ефекти на биотина, ако се приема в големи количества за определен период от време, известно е, че това действие може да доведе до еозинофилен плевроперичен излив, който се определя като животозастрашаващо състояние.
Ето защо винаги е препоръчително да се консултирате с лекар или фармацевт, преди да започнете да приемате биотин.
Често задавани въпроси
Каква е най-препоръчителната доза биотин?
За възрастни препоръчителната доза е 30 mcg на ден. Ако обаче целта ви е да подобрите растежа на косата, идеалната доза би била между 500 и 700 mcg дневно.
Обикновено в случаите, когато пациентът страда от косопад и се нуждае от укрепване на косата, лабораториите препоръчват до 5000 mcg на ден. Трябва да се отбележи, че трябва да изчакате минимум 3 до 6 месеца, преди да забележите ефектите.
Как трябва да се консумират добавките с 1000 mcg биотин?
Много хора са объркани в тази област, така че разясненията са жизненоважни. Хранителните добавки с биотин 1000 mcg са таблетки, които се приемат сублингвално, веднъж дневно.
Таблетката бавно се разтваря в устата Ви, докато се абсорбира напълно през лигавицата. Както беше споменато по-горе, дозата не трябва да се превишава, тъй като колкото по-висока е дозата, толкова повече метаболити ще се отделят впоследствие от бъбреците ви чрез урината.
Кое е най-подходящото време за прием на биотин?
Най-подходящото време за прием на биотин е сутрин, след закуска, тъй като е известно, че добавките с биотин осигуряват на потребителя енергия. В някои проучвания се стига до заключението, че след цяла нощ на гладно консумацията на тези хранителни добавки сутрин ще осигури необходимата енергия за продължаване на ежедневните дейности.
Коя е най-богатата на биотин храна?
Има много храни, богати на биотин, но най-често срещаните са: яйца, ядки, мазна риба, грах, говежди черен дроб, ягоди, черен шоколад, авокадо, домати и банани.
Какви са страничните ефекти на биотина?
Прекомерната консумация на добавки с биотин може да предизвика следните странични ефекти: акне, гадене, алергии, спонтанен аборт, болки в стомаха и воднисти изпражнения. Въпреки това, ако се приема в контролирани, ниски дози, е малко вероятно да изпитате някой от тези ефекти.
Какви са симптомите на недостиг на биотин?
Дефицитът на биотин в организма се среща много рядко, но някои симптоми, които могат да ви предупредят за него, включват косопад, червеникава, матова и люспеста кожа, особено около очите, назолабиалните гънки, устата и гениталната област.
От друга страна, на неврологично ниво при възрастни той може да причини депресия, летаргия, халюцинации, изтръпване и мравучкане на крайниците.
Освен това хората с наследствени проблеми в метаболизма на биотина страдат от дефицит на имунната система и поради това са по-податливи на гъбични и бактериални инфекции.
