Хранителна добавка
Веганският и вегетарианският начин на живот може да бъде предизвикателство, когато става въпрос за намиране на здравословни варианти за включване в плановете за отслабване, особено когато са необходими добавки като барове и протеинови прахове, за да се подобри ефективността.
За щастие на тези от нас, които спазват този тип диета, има безглутенови , естествени и здравословни алтернативи, които да включим в диетата си, и в това число не можем да пропуснем най-добрия вегански протеинов бар, който със своя страхотен вкус и количество хранителни вещества ми дава необходимата енергия преди тренировка.
Най-добрите вегански протеинови барове
Кой е най-добрият вегански протеинов бар?
От известно време насам се наслаждавам на изцяло веганска диета и винаги съм търсила нови рецепти, които да ми помогнат да разнообразя храната си, затова опитах различни домашни веган протеинови барове , които със сигурност бяха вкусни, но отнемаха твърде много време за приготвяне.
След това намерих много възможности на пазара на вегански барове, които отговарят на моите нужди и носят много ползи за диетата ми, където, за да избера най-добрия, е необходимо да се вземат предвид някои фактори като неговите съставки, количество протеини, хранителни вещества, вкус и представяне.
Ето и от най-добрите вегански протеинови барове:
1. Maxsport Nutrition безглутенов вегетариански протеинов бар
Без добавени захари
В различни вкусове и без добавена захар , тези барове от Maxsport Nutrition са чудесно допълнение към вашата диета, особено за консумация преди тренировка, тъй като осигуряват 21% изцяло натурален протеин, без глутен, соя, млечни продукти и генетично модифицирани храни.
Ще получите 20 висококачествени вегански бара на много достъпна цена.
2. органичен веган протеинов бар BodyMe
С 16 грама пълноценен протеин
Ако искате да си купите веган бар, който има комбинация от качествени протеини, този ще ви хареса, тъй като има всички предимства на грах, кафяв ориз и конопени семена, които ще ви дадат аминокиселини, хранителни вещества и витамини, необходими за добра диета.
Направени от най-добрите съставки, те не само ще се отразят благотворно на вашето здраве и енергия за тренировки, но и ще се насладите на страхотен вкус.
3. Powerbar Natural Energy веган протеиново барче
Енергия и протеин в едно барче
Веган барчета , които са и енергийни барчета , са най-добрият избор за спортисти и фитнес ентусиасти, които искат да получат стимул преди тренировка, и ако търсите точно това, тези барчета Powerbar са чудесен избор.
С вкусен плодов аромат, веган съставки и без добавени оцветители, тези барчета ще подпомогнат метаболизма и тези, които спортуват интензивно.
4. Вегански протеинов бар без лактоза Paleobull
С грахов протеин
Намирането на здравословна алтернатива за хранене между храненията, която е и веганска, не трябва да е предизвикателство, тъй като има варианти като тези протеинови барове, които осигуряват енергия благодарение на естествените си съставки като яйчен белтък, плодове, фурми и кафе, които ще ви осигурят необходимите хранителни вещества по всяко време на деня.
Това е по-евтин вариант от предишните и се препоръчва заради високото качество и вкус.
5. Raw Bite веган енергиен протеинов бар
Вкус на ябълка и канела
Най-евтиният вариант в сравнението, който ще ви зарадва с вкусния си аромат, съчетаващ най-доброто от ябълка и канела.
Комбинация от ядки с пресни плодове, която ще ви осигури необходимите хранителни вещества за вашата диета, както и много енергия, и всичко това в компактния размер, който предлага този веган протеинов бар , което го прави идеален за носене навсякъде.
Причини да ядете вегански протеинови барове
Независимо дали защото спазвате вегетарианска или веганска диета и искате да намерите здравословни начини да добавите протеини към диетата си, или защото търсите алтернативи на протеинови барове с чудесен вкус, има няколко ползи и причини, поради които е чудесна идея да опитате вегански протеинови барове.
Вместо да следвате рецепта за веган протеинов бар и да си го приготвяте у дома, можете да изберете евтини варианти, които ще ви спестят време и просто ще вземете един, преди да излезете от вратата, и ще сте готови да започнете деня си, а други причини включват:
Помагат за намаляване на теглото:
За постигане на балансиран хранителен режим и контролиране на теглото протеиновите барове са отлични, тъй като позволяват да поддържате метаболизма си в движение между храненията, намаляват апетита за храна и благодарение на количеството фибри се усвояват по-бавно, което ви помага да изгаряте повече калории.
Те изграждат мускули:
Друго голямо предимство на тези барове е, че те ви позволяват да подобрите протеиновия синтез в организма, което ще ви помогне да натрупате мускули лесно, ако следвате определена програма за това.
Удобство:
Ако има нещо, което обичаме в протеиновите барове, то е колко практични и удобни са те, особено ако нямате достатъчно време през деня, за да приготвяте различни закуски, които да вземете със себе си на работа, във фитнеса или в колежа.
Просто вземете един бар, сложете го в раницата или чантата си и сте готови за път.
Те регулират нивата на кръвното налягане:
Ако имате проблеми с кръвното налягане, е необходимо да приемате достатъчно протеини в диетата си и за това веганските барове могат да бъдат най-доброто решение, тъй като са органични и био опция, която ще помогне за подобряване и поддържане на добро здраве.
По-силна коса и нокти:
Ако искате да имате силна и здрава коса и нокти, балансираното хранене е задължително, а то не може да бъде без добър прием на протеини във всички хранения, а за закуски - какво по-добро от веган протеинови барчета.
Те укрепват костите:
Протеините са пълни с аминокиселини, които значително подпомагат здравето на костите, правят ги по-здрави и предотвратяват заболявания като остеопороза, така че включването на вегански барове в диетата ви ще бъде много полезно.
Помагат за по-добър сън:
Консумацията на необходимото количество протеини през деня ще активира мозъчните невротрансмитери и ще сигнализира на мозъка кога е време да изразходва енергия и кога е време за почивка, което ще ви помогне да спите пълноценно.
Какво трябва да търсите във веганския протеинов бар?
Преди да изберете веган бар, който да вземете вкъщи и да включите в диетата си, трябва да вземете предвид редица фактори, които са абсолютно необходими, за да намерите качествен вариант , и те включват следното:
Количество протеин:
В зависимост от изискванията ви ще ви трябва бар, който съдържа по-малко или повече протеин, за щастие има голямо разнообразие и можете да намерите варианти от 5 до 25 грама.
Други хранителни вещества:
Консумирайки вегански барове, вие не само ще приемате протеини, но те могат да бъдат заредени и с голямо количество хранителни вещества, които също са важни за доброто хранене. Сред тях е идеално да изберете барове, които съдържат фибри, калций, аминокиселини и витамини.
Калории:
Когато избирате протеиново барче, трябва да вземете предвид броя на калориите в него, още повече ако сте в режим на отслабване, и да помните, че вариантите без въглехидрати са по-добри, когато става въпрос за контролиране на допълнителния прием на калории.
Консистенция и вкус:
Консистенцията и вкусът на бара могат да повлияят на преживяването ви, да ви накарат да го купите отново или да не го видите никога повече, затова е важно да изберете вариант, чиято текстура и вкус ви харесват.
Има голямо разнообразие от вкусове, можете да намерите от веган шоколадови барчета, до барчета с киноа и дори веган барчета с овесени ядки, всичко е въпрос на вкус.
Добавки:
Едно от големите предимства на веганските барове е, че те не съдържат добавки, консерванти, оцветители и други вещества, които могат да навредят на здравето. Препоръчваме ви да търсите продукти, на чиито етикети е посочено, че не съдържат генетично модифицирани храни.
Могат ли веганските протеинови барове да заместят храненията?
Протеиновите барове могат да бъдат чудесно решение за деня, в който сте забравили храна вкъщи или нямате време да приготвите нещо сложно, но като общо правило те не трябва да бъдат пълноценен заместител на храненето, дори и с всички предимства, които имат.
Не трябва да забравяте, че това са хранителни добавки и въпреки че ще ви помогнат да постигнете определени цели, като натрупване на мускули и загуба на тегло, те не трябва да се консумират като заместители на храната.
Трябва ли да се консумират преди или след тренировка?
Протеиновите барове са идеални за преди и след тренировка, тъй като консумацията им преди тренировка ще ви даде повече енергия, а ако ги консумирате след нея, ще ви помогне да се възстановите по-бързо.
Колко често трябва да се консумират протеинови барове?
Както всичко останало, протеиновите барове трябва да се консумират умерено, дори веганските, които са направени от органични съставки, защото нищо не е по-добро за тялото ви от прясната и здравословна храна.
И както може би вече знаете, необходимо е да се вземат предвид съставките на баровете, колкото по-здравословни и по-малко изкуствени, толкова по-добре.
Здравословни ли са протеиновите барове?
Веган баровете са изключително здравословни, но трябва да се консумират умерено, особено ако следвате план за отслабване, не забравяйте, че те могат да осигурят допълнителни калории, които, когато не бъдат изгорени, могат да ви накарат да качите килограми, без да го търсите.
Кой може да се възползва от веганските протеинови барове?
Въпреки че са произведени от вегански съставки, тези барове могат да бъдат от полза за всеки, който реши да ги консумира, тъй като са с високо качество и осигуряват добро количество протеини за организма, така че спортистите, атлетите, фитнес ентусиастите и всеки друг, който реши да ги консумира, ще има полза.
Важно е, ако имате алергии към определени съставки или здравословно състояние, което ви пречи да консумирате определени храни, да разгледате компонентите на бара.
Вегански протеин на прах може да бъде намерен и , ако търсите други варианти.
